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Für diejenigen, die wollen, um eine Mutter zu sein: Baby-Ernährung


In den letzten Jahren einige Paare der Schwangerschaft Medikamente, die enthalten Nährstoffe und Vitamine, die Einfluss auf die Gesundheit der ei-und Samenzellen werden empfohlen. Jedoch, Zink, Antioxidantien, Arginin, Carnitin, inositol, vitamin E, Selen und Folsäure-haltige Nahrungsergänzungsmittel, die mit natürlichen Lebensmitteln möglich ist.

Zink

Heutzutage werden die meisten der Studien von Zink-Mangel in der bei der Entwicklung der Follikel wird während des Eisprungs der Frau ist gestört, die Anzahl kleinerer und weniger Zellen in den Prozess der Laich, das ei, war, dass Sie am Ende mit. Dies bedeutet auch niedrige Qualität Eier. Der Verlust von Zink-Mangel früher als erwartet, und als die Eier sind schwer umzukehren beeinflussen und erkannten die situation. Diese IVF-Schwangerschaft ist wichtig für beide, sowohl für Natürliche als auch. Daher, Weizenkeime, Kürbiskerne, Cashewnüsse, Erdnüsse, Haferflocken, kefir, Joghurt, Pilze, Spinat, Huhn, Kichererbsen, sicher sein, zu konsumieren, Zink-reiche Lebensmittel wie Rindfleisch.

Arginin

Arginin spielt eine wichtige Rolle bei mehreren Körperfunktionen, die für den Körper essentiellen Aminosäure. Arginin fungiert als eine Chemikalie, die bewirkt, dass die Blutgefäße zu erweitern, Blutkreislauf durch die Geschlechtsorgane, hilft bei der Behandlung von Unfruchtbarkeit bei Männern durch die Erhöhung der Beweglichkeit der Spermien und die Anzahl von Ihnen verwendet wird. Die meisten wohnt, mit den Nährstoffen, Putenbrust, chicken, Kürbiskerne, Sojabohnen, Erdnüsse, Milch, spirulina, und Kichererbsen.

Carnitin

Eine direkte Wirkung auf die Beweglichkeit der Spermien mit der Hilfe von Blut-Carnitin-Fettsäuren, bekannt als die Zelle das Kraftwerk, die Mitochondrien ermöglicht es Ihnen, in zu bewegen. Mitochondrien erleichtert die Verbrennung von Fett und dieser verbrennt Fett und wandelt es in Energie. Carnitin wird synthetisiert, mit unserem Körper, brauchen wir nur einen Bruchteil von dem habe ich das Gefühl, die Notwendigkeit zu erhalten, ein erheblicher Teil von außen. Um dieser Anforderung gerecht zu werden, in der Ernährung, rotes Fleisch, Milchprodukte, Fisch, Erdnussbutter, Weizen, und Nährstoffe wie avocado Ort, es lohnt sich, es zu.

Inositol

Inositol ist bekannt, üben positive Einflüsse auf die Qualität der Eier bei Frauen im gebärfähigen Alter. "Vor allem, was ist eine endokrine Erkrankung, wirkt sich auf Frauen im reproduktiven Alter polyzystische Ovar-Syndrom inositol-Aufnahme zu verbessern, die Qualität der Eizellen die Schwangerschaftsrate gebunden war organisiert von Fall und stellt eine Erhöhung der Menstruationszyklus," sagt der Geburtshilfe und Gynäkologie-Spezialist Funda Öztürk, Maßnahmen ergriffen werden, falls diese Probleme unbehandelt kann die Ursache für Unfruchtbarkeit bei Frauen oder keine Aufmerksamkeit. Die meisten von inositol-reiche Lebensmittel wie Kohl, Hülsenfrüchte, Bohnen, Samen, Nüsse, Melonen, Bananen, Rosinen, Zitrusfrüchte, Weizen, Korn, Hafer-Flocken, Weizenkleie, Naturreis, unraffinierten Melasse, können Sie verbrauchen.

Vitamin E

Vitamin E Antioxidans ist eine der wichtigsten. Diese Funktion reduziert das Risiko der Unfruchtbarkeit. Insbesondere vitamin E Unfruchtbarkeit Probleme, die als Folge von vaskulären Obstruktion der Arterien, um die Durchblutung zu erhöhen und reinigt die Oberfläche ermöglicht. In dieser Weise erleichtert die sexuelle Aktivität. Vitamin E erhöht auch das Niveau der libido. Ein weiterer wichtiger Punkt, nicht vergessen zu werden; im Fall des Bezugs einer Kombination von vitamin E mit Zink steigert die Hormonspiegel und verbessert die Funktion der Keimdrüsen. Beste Quellen: Sonnenblumen -, mais-öl und pflanzlichen ölen wie beispielsweise Baumwollsamen-öl. Auch Nüsse, ölsamen wie Sesam-Samen, wie Mandeln und Walnüsse und findet sich in hohen Mengen in Lebensmitteln, die hoch sind in Fett.

Andere Antioxidantien

Geburtshilfe und Gynäkologie-Spezialisten Dr. Funda Öztürk, "die nicht ausreichend gereinigt oder erhöhtem oxidativen stress, der Zellen, der Gewebe und Organe schädigt. Dieses system auch Unfruchtbarkeit, wenn das reproduktive system zeichnet sich ab", sagt er. Gegen oxidativen stress Dr. Funda Öztürk, wer schlug die Aufnahme in der Ernährung von Lebensmitteln, die Reich an Antioxidantien, diese Lebensmittel für vitamin C Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Brokkoli, Tomaten, Paprika, mango, Trauben, kiwi, Spargel, Erbsen, Petersilie, Brunnenkresse und Spinat; als eine Quelle von Selen sind Thunfisch, ganze Körner und Sesam-Samen, Möhren und Tomaten für den UM-für Carotinoiden und omega 3 und 6, Leinöl, fettem Fisch, Walnüssen, Blattgemüse wie Yesil Listen.

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