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Was sind die Vorteile der NAP und Gedächtnis stärkt! | Beklentiler.com


Schlaf ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung ein gesundes Leben. Meist Italien, in mediterranen Ländern wie Spanien 'siesta' schlafen bis Mittag, genannt und angewendet, um den Körper erstaunliche Leistungen. Dez Arbeit in den Nachmittag und nehmen ein Nickerchen, auch für eine kurze Zeit, stress reduzieren, entfernen funktioniert Ablenkungen und effizienter geworden. Auch stärkt Gedächtnis und verhindern, dass die Krankheiten, die Ursache von Demenz-Erkrankungen wie Alzheimer. Hier Abendessen Nickerchen unbekannte Vorteile!

Verbessert die Kreativität

Nap zu helfen, zu erweitern, seine Kreativität. Glaube, für eine lange Zeit und Sie nicht finden können, die Lösung, öffnen Sie Ihre Augen und finden Sie zu einer Zeit, während ein Nickerchen. In den letzten Forschung, nach der Siesta, warum versucht zu finden, ein Licht im Hirn, und als ein Ergebnis Menschen für ein Nickerchen, liegen auf der rechten Hälfte des Gehirns haben gezeigt, dass dies zu mehr Aktivität.

Ihre Stimmung zu heben wird

Vorstellen, wie grantig Sie nicht bekommen, ein Kind mittags schlafen. So entstanden die Unruhen, die die gleiche Wirkung wie die Ursachen von Schlaflosigkeit und Erwachsene. Ein kurzes Nickerchen erfüllen können, Ihre Freude und erhöhen Sie Ihre Geister.

Verbessert Gedächtnis

Es gibt viele Vorteile für den Körper von tiefen Schlaf. Es ist bekannt, dass die kognitive Verarbeitung ist unmittelbar mit besonders tiefen REM-Schlaf. Nehmen Sie ein Bad in der Mitte des Tages, so können Sie die nap auf kognitive Aktivitäten im REM-Schlaf zu erhalten, nutzen Abendessen, wo es nicht eine überraschung. Aber auch 60-Minuten-Schlaf verringert geistige Ermüdung. Eine Studie im Jahr 2008 im Vergleich die Ergebnisse der fMRT liegt darin, den Rahmen für ein Nickerchen, und was für ein nap für diejenigen, die schlafen mehr gefunden wurden, um die Aktivität in den Gehirnen derer, die Lüge.

Reduziert stress

Ein kurzes Nickerchen verursachen Sie, sich zu entspannen und es lindert stress. Während des Tages fühlen Sie sich mehr Energie und immer mit einem lächeln auf Ihr Gesicht kann Sie liefern.

Ermöglicht es Ihnen, effizienter zu sein

Die meisten Experten empfehlen die after-dinner nap ist nicht Faulheit, im Gegenteil, erhöht die Effizienz, sagt er. Sara Mednick, ein Schlaf-Spezialist, der in einem interview gesagt, dass selbst der müdeste Arbeitnehmer erhöht die Effizienz von kurzen Nickerchen.

Verhindert Ablenkung

Laut NASA Forschung, nach einer 40-minütigen nap-liegen für Piloten, die nicht den Grad der Aufmerksamkeit, es wurde viel gesehen, mehr als andere. Harvard Herren Health Watch auch noch 20-Minuten-Nickerchen angehoben, um die Aufmerksamkeit der Schichtarbeiter sagte. So noch einen kurzen 10-Minuten-Nickerchen macht mich mehr darauf, mit dem Mann selbst.


Etiquetas: Was sind die Vorteile der NAP und Gedächtnis stärkt!
Fuente: www.elmaelma.com

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