Looking For Anything Specific?

Mit regelmäßiger übung können Sie reduzieren die Angst vor der Epidemie | Beklentiler.com


Übung regelmäßig, zur Stärkung der Immunität, Angst zu reduzieren und Physikalische Medizin und rehabilitation Spezialist Dr. Kadriye Çetinkaya sagen, dass ist sehr wichtig, denn der Corona-Virus-Ausbruch, wenn es zu Hause in diesen Tagen, machte Vorschläge für den Schutz der Gesundheit.

Übung 30 Minuten pro Tag

Zu Hause übung erhöht den Widerstand sowohl in den Prozess der sozialen Isolierung, die auftreten können, verringern würden verschiedene gesundheitliche Probleme aufgrund von Bewegungsmangel, betonen Diejenigen, die regelmäßig jeden Tag für 30 Minuten, hob die Bedeutung der Bewegung zum Schutz der Gesundheit.

Körperliche Bewegung verbessert die Qualität des Lebens, Schutz gegen chronische Krankheiten. Zur gleichen Zeit Verringerung der Angst und der Entspannung und Bewegung bietet Vorteile. Pflegen regelmäßige körperliche Tätigkeit und übung auf einer regelmäßigen basis in der häuslichen Umgebung, coronavirus in der Krise ist eine wichtige Strategie für ein gesundes Leben. Übung verringern Sie die Ebene von Angst, die Ihnen helfen sich zu entspannen. Zu Hause, Atemübungen, mild regelmäßig übungen wie gehen, und lästige Haushaltsarbeiten zu tun, ist vorteilhaft für die physische und psychische Gesundheit.

Die Geschwindigkeit der Entwicklung der Knochen während der Pubertät peak bone mass Inaktivität, vor allem, indem Sie zeigen, dass es einen negativen Effekt in der nächsten Periode, kann eine Veranlagung zur Osteoporose. Aus diesem Grund, Kinder im Haushalt Unterstützung in Bezug auf die Knochendichte, Seil springen, springen und stretch-übungen sind sehr hilfreich.

Was muss ich beachten, während der Ausübung

Jedes Programm von warm-up, cool-down und stretching-übungen umfassen sollten.

- Senioren-sicher sein und Sie sollten beachten, dass es die Gefahr von Verletzungen während des Trainings. Angenehme und einfache übungen, die angewendet werden können, gewählt werden sollte.

- Übung Umwelt-Temperatur, Belüftung und Beleuchtung sollten vorsichtig sein.

- Sweat-absorbierenden, schmalen, nicht-angemessene Kleidung und Schuhe getragen werden sollte. Genug Flüssigkeit sollte zugeführt werden, eine ausgewogene übung sollte sein, unermüdlich und getan werden sollte.

Übungen - es ist mehr nützlich zu sein, in Verbindung mit Familienmitgliedern zu Hause.


Etiquetas: Corona-Virus-Ausbruch,Bewegung,Jugendliche,Inaktivität,soziale isolation,Entspannung,Angst,psychische Gesundheit, Dr. kadriye Çetinkaya lieben
Fuente: www.kadinvekadin.net

Kommentar posten

0 Kommentare