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Wie viel ist Links in der Pille die Gewohnheit des Essens fast-food versuchen, zu kauen mehr! | Beklentiler.com


Eine der Gewohnheiten, die das moderne Leben hat die Angewohnheit, zu schnelles Essen. In der Hektik des Lebens, eine kontinuierliche Arbeit zu fangen bis auf die Dinge, die wir verändert unsere Essgewohnheiten. Ohne es zu wissen, sehr schnell Mahlzeiten, um bis zu beenden, wo wir angefangen haben. Aber Essen fast food zu Fettleibigkeit Einladung. Hier sind Möglichkeiten, um loszuwerden, die Gewohnheit des Essens fast-food!

Der Hauptgrund der Fettleibigkeit

Wenn Sie Essen, Sättigung Signale an das Gehirn sind wir uns alle einig auf das, was es sollte in einer kurzen Zeit zu gehen. Jedoch können wir nicht uns, schnell zu handeln, wenn es um die Praxis. Es ist eine Freude zu Essen. Wir sollten nicht vergessen, dass. Während des Essens genießen Sie die Köstlichkeiten, Essen, wir sollten den moment genießen.

Auf der anderen Seite, Personen, die isst Ihr Essen schnell genug, Sie kann nicht kauen und genießen Sie die Mahlzeit. Das erreichen der Sättigung signal auch, wenn es hart auf hart kommt, die person, die Essen möchte, mehr fülle und fühlen. Dies kann auch zu übergewicht führen, noch mehr Gewicht, nach einer Weile.

Wie viel übrig ist, in die Gewohnheit des Essens fast-food?

Sie zunächst akzeptieren, um fast food zu Essen. Wenn Sie Essen 5 mal brechen diese zahlen sind die ersten 10, dann 15 entfernen. An dieser Stelle geben Sie sich eine Pause und geduldig sein. Das kauen wird mehr nutzen aus der Praxis zu ändern, Ihre Gewohnheiten beim Essen.

Nehmen Sie kurze Pausen während des Essens

Darüber hinaus können Sie kurze Pausen, ein paar mal während des Essens. Voll, bevor ich zum Schluss den Teller warten, ein paar mal, so dass chat. Jeder Bissen eine Gabel, - Löffel, ist ein weiterer Schritt zu gehen. Die Gabel und den Löffel auf die Seite Ihrer Platte um eine Kleinigkeit zu Essen und zu verlassen. Beeilen anderen als zu beißen und zu kauen Sie Ihre Nahrung langsam zu Ihr gehen. Am wichtigsten ist es jedoch, genau überlegen, ob Sie fit sind, Ihren Magen zu füllen und genießen Sie das Essen.


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Fuente: www.elmaelma.com

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